运动是个比较好的减肥计划，运动对身体的帮助是很大的，但是很多人在运动的时候，为了追求减肥，就疯狂的运动，也就是说运动量太大了，结果到了最后导致身体各种不适。所以说，任何事情都有它的两面性，不要太急于求成，这样伤害肯定是有的。特别对于运动减肥来说，要有计划性的进行，才能够给身体带来一个比较健康的减肥效果。今天减肥魔鬼训练营就给大家讲讲减肥计划在制定的时候需要注意哪些问题？


　　机械运动很重要
　　对于减肥来说，如果只是一味的追求有氧运动来达到一个减肥的效果，效果往往都不是很好的。因为有氧运动只是消耗脂肪，但是并没有起到一个帮助我们保持体型，和不反弹的作用。但是机械运动可以，在有氧运动之后进行机械锻炼能够帮我们保持体型。

　　慢跑加机械运动完美结合
　　慢跑是一个很消耗脂肪的运动，每个星期进行一到三次的慢跑可以给身体带来很多的脂肪消耗，从而可以起到一个消耗脂肪的作用。之后再进行机械运动，就能很好的给我们的形体起到一个保持的作用，与此同时也在消耗一些比较难消耗的脂肪。

　　瑜伽锻炼提升自身美感
　　瑜伽锻炼虽然说在减肥这个效果上面并没有太明显的作用，但是长期做下来的效果还是比较好的，同时长期锻炼下来之后会发现自己的气质提升了不少，身体的曲线也是变得越来越好，比较出众，是一项比较好的运动项目。